【最简单有效的补肾壮阳法】    ? 腰痛肾虚是每个现代男士都会遇到的身体问题。中医讲究治未病，因此预防肾虚就成了每个男士必学的保健方法，赶紧来看看学习掌握吧，一学就会的。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。介绍几种按摩方法： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。 2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。